Recomendaciones para pacientes con Trastorno Bipolar ante la Contigencia por Covid-19

Por la Dra. Patricia Martínez Medina

Intentar mantener el patrón del sueño, debes dormir al menos 7 hrs.

Intentar mantener los mismos horarios de un día cotidiano, despertar e ir acostarse a la misma hora de siempre.

Realizar al menos 45 minutos diarios de actividad física en casa.

Intentar mantener los mismos horarios de un día cotidiano, despertar e ir acostarse a la misma hora de siempre.

Si notas cambios en tu estado de ánimo, hacia arriba (euforia) o hacia abajo (tristeza) comunícate de inmediato con tu médico.

Si adviertes inquietud, ansiedad o temor es importante hacerlo saber.

Si comienzas a notar acelerado tu pensamiento, tu habla se acelera. Es importante que tu médico lo sepa

Si tus planes comienzan a aumentar, en caso de que tengas pensamientos de “negocios o gastos importantes”. Comunícalo

Si comienzas a sentirte “invencible” o a tener comportamientos que te puedan poner en riesgo físico.Comunícalo

Aliméntate sanamente.

Evita consumo de productos “energizantes”

RECUERDA TOMAR TUS MEDICAMENTOS COMO TE FUERON INDICADOS Y EN LOS HORARIOS INDICADOS.